28 lutego 2013

Małe SPA dla włosów

Troszkę ostatnio zaniedbuje i bloga i ćwiczenia... Nie widziałam się z Jillian od soboty! Czuję się okropnie - jak bym siebie i ją oszukiwałam :( Ale przynajmniej nie robię przerwy w dbaniu o włosy. Wczoraj zafundowałam im małe SPA.

25 lutego 2013

Tabelka 16. Rozdanie Oskarów już za nami :)








I oto nastąpił kolejny poniedziałek... Uwielbiam poniedziałki - o ile mogę się wyspać i posiedzieć w domu :D Dzisiaj kolejna tabelka, ale żeby nie było nudno to będzie też trochę o Oskarach.



21 lutego 2013

Aktualizacja lutowa włosów

W tym miesiącu moje loczki nie są okazałe... Sądzę, że to przez noszenie czapki :/ Na zdjęciu widać włosy po umyciu i ich wyschnięciu. Powiem szczerze że bardzo nie lubię nosić rozpuszczonych włosów dlatego też najczęściej związuje je w kok. W związku z czym następny dzień po myciu moje włosy są proste :( Ale liczę, że jak zima się skończy to moje włosy wrócą do normy :)

Pielęgnacji nie zmieniałam. Ale po farbowaniu włosy bardziej się puszą i nie szczególnie wyszły na zdjęciu. Mimo, że się bardzo ładnie błyszczą :) Więcej się nie będę rozpisywać o ich myciu bo to już w tym tygodniu było :) Życzę Wam miłego wieczoru :)




20 lutego 2013

Body Revolution - Workout 8

Tak jakoś się złożyło, że będą dwa posty o Jillian pod rząd. Trochę zaniedbałam bloga, ale właśnie mi się sesja zaczęła. Pewnie większość z Was już jest po... Ale na pocieszenie muszę się pochwalić, że w niedzielę zaliczyłam najgorszy egzamin na całych moich studiach magisterskich! I to na 4! Teraz mogę już powtarzać wszystko inne, ale tego przedmiotu już nie będę miała :) 

Workout 8 zamyka nam 8 tydzień Body Revolution. Poszczególne ćwiczenia nie sprawiały mi problemu za wyjątkiem jednego - obwód 3, zdjęcie 2. To była istna maskara. Czułam wszystkie mięśnie na plecach, rękach i nogach... Muszę się Wam przyznać, że w pewnym momencie ręce opierałam o krzesło bo inaczej bym nie ustała. Workout ogólnie męczący, ale tak jak wszystkie do zrobienie - trzeba tylko się spiąć i ćwiczyć - często mimo potu zalewającego oczy :D Standardowo rozgrzewka, cztery obwody (cardio tylko po pierwszym wykonaniu obwodu) i rozciąganie. Całość trwa niecałe 35 minuty.

19 lutego 2013

Body Revolution - Workout 7

Coraz bliżej końca Body Revolution. Dzisiaj o ćwiczeniach które Jillian proponuje nam w Workoucie 7. Jak zawsze program składa się z rozgrzewki, czterech obwodów oraz rozciągania. Całość trwa około 36 minut. Mimo, że jest to jeden z dłuższych workoutów bardzo fajnie się go ćwiczy, a czas się nie dłuży.Oczywiście jest ciężki i ja bardzo się pocę i zmęczę, ale chyba bo to ćwiczę - prawda? :) Każdy obwód wykonujemy dwa razy, a cardio tylko po pierwszym razie.

W workoucie 7 mamy aż cztery ćwiczenia z wyjściową pozycją plank. Trzy z nich są w obwodzie 1. Za pierwszym razem myślałam, że te ćwiczenia to pomyłka - po pierwszym nie mogłam już zgiąć rąk w łokciach... Ale drugi tydzień był zdecydowanie lepszy - zauważyłam, że robię pompki przez cały czas kiedy ekipa ćwiczy. Co prawda robię je wolniej i zdecydowanie mniej, a także nie schodzę tak nisko na rękach, ale nie robienie przerwy w ćwiczeniach co uważam za sukces :D

Jillian tutaj także używa ekspandera. Jak już pisałam tutaj mam tylko jedne hantle, które zastępują mi cały sprzęt potrzebny do ćwiczeń. W związku z tym, do wszystkich ćwiczeń do których potrzebny jest ekspander ja używam moich hantli. 

18 lutego 2013

Podsumowanie tygodnia

Wreszcie znalazłam czas żeby coś napisać... Nazbierało mi się sporo zaległości na blogu, a blog to jedna z niewielu rzeczy które traktuje bardzo poważnie :) Na początek chce Wam powiedzieć, że skończyłam wyzwanie przysiadowe!

12 lutego 2013

Tabelka 14 i Mania Wcierania

Jak zapewne zauważyłyście biorę udział w akcji zorganizowanej przez Anwen - Mania Wcierania. Będziemy razem wcierać różne mikstury i porównywać efekty. Jestem bardzo ciekawa jak u mnie podziała kozieradka. Podsumowanie akcji na początku marca.


11 lutego 2013

Mój sprzęt do ćwiczeń

Dzisiaj poniedziałek i wyjątkowo nie będzie tabelki (którą uraczę was jutro :D). Dzisiaj opiszę krótko mój sprzęt do ćwiczeń. Jak wiecie Jillian do swoich ćwiczeń używa hantli o trzech ciężarach oraz ekspandera. Oprócz tego oczywiście wszyscy w Body Revolution ćwiczą na macie. 

10 lutego 2013

Express Wax od Pilomax

Maski do włosów to coś wspaniałego dla moich loków. Jedne bardziej odżywiają włosy, inne nawilżają, ale każda działa cudownie na moich włosach. Zazwyczaj trzymam je obowiązkowe pół godziny pod ciepłym kompresem, ale ostatnią odżywkę stosuję według zaleceń producenta - czyli tylko ok 10 minut - i też jestem z niej bardzo zadowolona :) Zapraszam na recenzję. maski Ekspresowej Maski do włosów zniszczonych od firmy Pilomax.

6 lutego 2013

Body Revolution: Cardio 2

Po pierwszym razie nie byłam w stanie podnieść się z podłogi... Myślałam, że umarłam... Cardio Jillian jest wykańczające. Ta kobieta i jej zespół mają niesamowitą siłę. Ale powiem wam, że przy czwartym razie nie musiałam się zatrzymywać żeby złapać oddech. A patrząc na Kenzo automatycznie sama zaczęłam szybciej i wyżej przebierać nogami. Skoro on może to i ja! Jestem w połowie mojej drogi i zostały mi tylko dwa tygodnie z cardio 2. I się muszę przyznać, że boję się nawet pomyśleć co będzie w następnym. Nie oglądam filmików do przodu bo bym się chyba załamała :D

5 lutego 2013

Body Revolution - Workout 6

Oficjalnie dotarłam do połowy Body Revolution - za mną 6 tygodni wzmacniania ciała z Jillian. A przede mną najcięższe 6 tygodni. Powoli zaczynam być zadowolona z mojego ciała, a i Szanowny Małżonek też widzi różnicę :) 
Ten workout dał do wiwatu moim pośladkom i udom - zwłaszcza obwód 2 i 3. Po tych dwóch tygodniach naprawdę widzę i czuję, że moje mięśnie, w tych jakże dla nas kobiet strategicznych miejscach, są bardziej napięte i widoczne. Muszę się przyznać, że czuję się świetnie po pierwszej połowie fazy 2 i liczę na to że kolejne dwa tygodnie utwierdzą mnie w przekonaniu, że latem nie będę się wstydzić włożyć bikini.
A teraz trochę technicznych rzeczy: workout trwa ok 33 minuty. Standardowo zaczyna się rozgrzewką i kończy rozciąganiem. Cardio wykonujemy tylko po pierwszym części każdego z obwodu.

4 lutego 2013

Tabelka 13

I znowu poniedziałek... Jak ten weekend szybko minął na uczelni... :/ Ale na szczęście przyszły weekendzik mam wolny i planuję w piątek się upić teqillą z przyjaciółką, a w sobotę (z racji, że na kaca najlepsza praca) umyć okna i wyprać firanki :) Taki mam oto ambitny plan :D A teraz moi Kochani kolejna pomarańczowa tabelka.

3 lutego 2013

Maseczkowy Raj :)

Pisanie tego posta zajęło mi trochę czasu, ale dzięki temu wypróbowałam wszystkie maseczki do twarzy jakie miałam :) Ponadto muszę przyznać, że regularne stosowanie maseczek zdecydowanie poprawiło stan mojej buzi. Jeżeli ktoś nie wie to mam cerę mieszaną. Zazwyczaj błyszczę się na czole i nosie. Niestety policzki mam często suche. Między innymi właśnie dlatego muszę uważać na stosowanie wszelakich kosmetyków które na strefę T idealnie się nadają, ale policzki za bardzo wysuszają. W okresie zimowym zdarza mi się również mieć suchą skórę wokół ust - wtedy na noc smaruję usta i ich okolice bardzo tłustym kremem. Będzie tutaj trochę zdjęć mnie, wiec się nie przestraszcie :D

2 lutego 2013

Kozieradka

Wreszcie kupiłam to magiczne zioło! Tyle się naczytałam o kozieradce i jej cudownym wpływie na włosy więc i ja postanowiłam spróbować :)